דיכאון קל, המכונה אף דיסתימיה, הוא גרסה קלה של דיכאון, אך הוא נמשך לטווח הארוך. התסמינים נמשכים בדרך כלל שנתיים לפחות, ולעיתים אף הרבה יותר. מצב זה מפריע ליכולת לתפקד וליהנות מהחיים.
אדם הסובל מהפרעה זו עשוי לאבד עניין בפעילויות יומיומיות רגילות, חש חוסר תקווה, בעל הערכה עצמית נמוכה וחווה תחושה כללית של חוסר התאמה. לעיתים קרובות אדם עם דיכאון קל נחשב כביקורתי יתר על המידה, מתלונן כל הזמן ואינו מסוגל ליהנות.
גורמים לדיכאון קל
הגורמים להופעת דיכאון קל עשויים להיות זהות לדיכאון מג'ורי, בדרך כלל נובע המצב מהסיבות הבאות:
ביוכימיה – אנשים עם דיכאון קל עשויים לחוות שינויים פיסיים במוחם.
גנטיקה – דיכאון קל נפוץ יותר בקרב אנשים שיש להם קרובי משפחה עם מצב דומה.
סביבה – כמו בדיכאון קליני, הסביבה עשויה לתרום למצב. גורמים סביבתיים המקשים על ההתמודדות כגון אובדן אדם אהוב, בעיות ככליות או רמת לחץ גבוהה.
מהם התסמינים של דיכאון קל?
תסמיני דיכאון קל בקרב מבוגרים עשויים לכלול:
- אובדן העניין בפעילויות יומיומיות
- תחושות עצב חוסר תקווה
- עייפות וחוסר אנרגיה
- הערכה עצמית נמוכה וביקורת עצמית
- קושי בריכוז וחוסר יכולת לקבל החלטות ולבצען
- עצבנות או כעס מוגזם
- הפחתה בפעילות וביעילות התפקוד
- הימנעות מפעילויות חברתיות
- תחושות אשמה
- תחושות צער לגבי העבר
- ירידה בתיאבון ובאכילה
- בעיות שינה.
תסמיני דיכאון קל בדרך כלל באים והולכים במשך שנים, ועוצמתם עשויה להשתנות עם הזמן. אך בדרך כלל התסמינים אינם נעלמים ליותר מחודשיים בכל פעם. באופן כללי, אדם מתקשה להיות אופטימי גם באירועים משמחים, והסביבה עשויה לתאר אותו כבעל אישיות קודרת.
בדיקות ואבחון
אם הרופא חושד בנוכחות דיכאון קל, תהליך האבחון עשוי לכלול:
בדיקה גופנית – הרופא בודק את המצב הפיסי של המטופל ושואל שאלות מעמיקות לגבי המצב הבריאותי על מנת לקבוע מה עלול לגרום למצב. בחלק מהמקרים, דיכאון קל עשוי להיות קשור לבעיה בריאותית פיסית בסיסית.
בדיקות מעבדה – לעיתים מבוצעת בדיקת דם הנקראת ספירת דם מלאה, או בדיקת בלוטת התריס כדי לוודא שהיא מתפקדת כראוי.
הערכה פסיכולוגית – כוללת דיון על המחשבות, הרגשות וההתנהגות ועשויה לכלול שאלון המסייע לקבוע במדויק את האבחנה.