פסיכותרפיה רוחנית היא גישה הרואה במערכות הגופניות והרגשיות של האדם כבלתי נפרדות ונעזרת בשילוב של גוף ונפש לצורך ריפוי. השיטות בהן נעשה שימוש בפסיכותרפיה רוחנית מטרתן להגיע למחוזות פנימיים של האדם על מנת להבינו טוב יותר ולחשוף את מוקד הסבל שלו. שיטות נפוצות במסגרת פסיכותרפיה זו הינן מדיטציה ונשימות הכוללות שינוי של מצבי תודעה, זאת מתוך תפיסה כי יש קשר ישיר בין גוף ונפש האדם.
מדיטציה היא שינוי של מצב תודעתי באמצעות ביצוע טקסים מסוימים כגון שינויי נשימה, הגבלה של גירויים חיצוניים ופוקוס מוחלט בדבר אחד ללא משים לדברים אחרים כלל. התוצאה היא מצב של רגיעה. מקור המדיטציה הוא בכל דת משמעותית שקיימת בעולם – בודהיזם, הינדואיזם, איסלאם, יהדות ונצרות.
להלן ייסקרו היבטים של המודעות כדי להמחיש את החשיבות של פסיכותרפיה רוחנית בריפוי ובטיפול. הטיפול מתמקד בהיבטי התודעה השונים, ביכולת לנתק מחשבות מהמודעות וביכולת לשלוט בהן.
היבטים של מודעות
- ניטור – התפקיד המרכזי של מערכות החישה בגוף הוא לעבד מידע, כך יודעים על המתרחש בתוך הגוף ומחוצה לו. אולם חייב להיות ניטור מסוים של המידע כדי שלא תיווצר הצפה של מידע. במקרה של הצפת מידע, רמת הלחץ תעלה ולא יתאפשר תפקוד מיטבי. במצב בו קיים ניטור של מידע, אירועים שחשובים לצורך הישרדות מקבלים לרוב את כמות תשומת הלב הרבה ביותר – למשל אם קר לנו, ברור שנתמקד בתחושת הקור ולא בדבר אחר שעובר עלינו שהוא ככל הנראה יהיה בעל חשיבות פחותה.
- שליטה – תפקיד אחר של המודעות הוא לתכנן ולהנחות את הפעילות אותה אנו מבצעים.
תת מודע
פרויד האמין שחלק מהמוח כולל זכרונות ומחשבות שאינם נגישים למודעות וחלק זה נקרא התת מודע. פרויד האמין שחלק מהמחשבות מדוכאות ומועברות לתת המודע, שם אותן מחשבות יכולות להמשיך להיות בעלות השפעה גם אם אין לנו מודעות אליהן. הן יכולות להשפיע עלינו בדרכים לא מודעות כמו חלומות ופליטות פה למשל.
אוטומטיות וניתוק
ישנן פעילויות שאנו מבצעים שהופכות להרגל, למשל קשירת שרוכים. בשלבים הראשונים צריכים להבין כיצד נעשה הדבר ובהמשך, אפילו לא חושבים על כך. כיום עם התפתחות המיחשוב המואץ, נכנסים לחיינו בכל פרק זמן חידושים טכנולוגיים אליהם אנו צריכים להסתגל. למשל, שידרוגים של תוכנת אופיס.
מצב קיצוני אף יותר הוא ניתוק, המתייחס למחשבות שמתנתקות מיתר ההכרה ומתפקדות מחוץ למודעות. עדיין תתאפשר גישה אל המודעות. מצבי ניתוק הם בעלי יתרונות משמעותיים אשר מאפשרים לנו למשל להתמודד בצורה יעילה עם מצבי מתח – המחשבות הקשות מתנתקות מהמודעות ומאפשרות לפעול בצורה יעילה במצבים קשים.
