קולות הנפש
  • בית
  • פסיכולוגיה
    • פסיכולוגיה קלינית
    • פסיכולוג
    • פסיכולוג ילדים
    • טיפול זוגי
    • טיפול משפחתי
    • בניית חוסן נפשי
    • מה צריך לדעת לפני תחילת טיפול?
    • טיפול קוגניטיבי התנהגותי קבוצתי
    • יחסי מטפל-מטופל
    • הימנעות מטיפול פסיכולוגי
    • המוח של אנשים חכמים מחווט בצורה שונה
    • סימן שהגיע הזמן לשינוי
    • סודות שינוי הקול לשיפור הביטחון העצמי
    • איך אני יכול לבטא את עצמי טוב יותר?
    • הצבת יעדים בטיפול
    • מיינדפולנס: כך תשתחררו מהצורך בשליטה
    • טיפול פסיכודינמי
    • גישות פסיכותרפיה
  • פסיכיאטריה
    • הערכה פסיכיאטרית
    • בית חולים פסיכיאטרי
    • פסיכיאטר
    • פסיכיאטר לילדים ולמתבגרים
  • הפרעות נפשיות
    • הפרעות נפשיות בגיל ההתבגרות
    • מאניה דיפרסיה
    • סכיזופרניה
    • פרנויה
    • טראומה
    • הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD)
    • התקפי זעם של בני נוער
    • מחלה נפשית והתמכרות לאלכוהול וסמים
    • טיפול חדש לביישנות
    • נוראפינפרין לטיפול בלחץ
  • פסיכוזות
    • הפרעות פסיכוטיות
    • התקף פסיכוטי
    • סכיזופרניה בגיל ההתבגרות
    • סכיזופרניה פרנואידית
  • חרדה
    • הפרעת חרדה חברתית
    • הפרעת חרדה מוכללת
    • תסמינים של חרדה
    • חרדה וסוגי אישיות
    • טיפול בהפרעות חרדה
    • החרדות מהם סובלים בני נוער
    • פחד מחולשה
    • מגיפת חרדה
    • הקשר בין קפאין לחרדה
  • דכאון
    • דיכאון אצל ילדים
    • דיכאון בגיל ההתבגרות
    • דיכאון לאחר לידה
    • דיכאון מג'ורי
    • דיכאון קל
    • דיכאון עמיד
    • תסמיני הדיכאון
    • איך מטפלים בדיכאון?
    • נוגדי דיכאון
    • דיכאון בתקופת החגים
    • התמודדות עם אובדן בן זוג
    • התקף דיכאון
    • אנהדוניה ודיכאון
    • קבלת החלטות בדיכאון
  • ילדים
    • הפרעות נפש אצל ילדים
    • פוסט טראומה בקרב ילדים
    • בעיות רגשיות נפוצות בקרב מתבגרים
    • שיפור הביטחון העצמי של המתבגר
    • אילמות סלקטיבית
    • נרקיסיזם והפרעות נפשיות
    • השפעת דיכאון הורה על הילדים
    • העדר דמות אב
  • נוירולוגיה
    • דמנציה
    • אלצהיימר
  • בית
  • פסיכולוגיה
    • פסיכולוגיה קלינית
    • פסיכולוג
    • פסיכולוג ילדים
    • טיפול זוגי
    • טיפול משפחתי
    • בניית חוסן נפשי
    • מה צריך לדעת לפני תחילת טיפול?
    • טיפול קוגניטיבי התנהגותי קבוצתי
    • יחסי מטפל-מטופל
    • הימנעות מטיפול פסיכולוגי
    • המוח של אנשים חכמים מחווט בצורה שונה
    • סימן שהגיע הזמן לשינוי
    • סודות שינוי הקול לשיפור הביטחון העצמי
    • איך אני יכול לבטא את עצמי טוב יותר?
    • הצבת יעדים בטיפול
    • מיינדפולנס: כך תשתחררו מהצורך בשליטה
    • טיפול פסיכודינמי
    • גישות פסיכותרפיה
  • פסיכיאטריה
    • הערכה פסיכיאטרית
    • בית חולים פסיכיאטרי
    • פסיכיאטר
    • פסיכיאטר לילדים ולמתבגרים
  • הפרעות נפשיות
    • הפרעות נפשיות בגיל ההתבגרות
    • מאניה דיפרסיה
    • סכיזופרניה
    • פרנויה
    • טראומה
    • הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD)
    • התקפי זעם של בני נוער
    • מחלה נפשית והתמכרות לאלכוהול וסמים
    • טיפול חדש לביישנות
    • נוראפינפרין לטיפול בלחץ
  • פסיכוזות
    • הפרעות פסיכוטיות
    • התקף פסיכוטי
    • סכיזופרניה בגיל ההתבגרות
    • סכיזופרניה פרנואידית
  • חרדה
    • הפרעת חרדה חברתית
    • הפרעת חרדה מוכללת
    • תסמינים של חרדה
    • חרדה וסוגי אישיות
    • טיפול בהפרעות חרדה
    • החרדות מהם סובלים בני נוער
    • פחד מחולשה
    • מגיפת חרדה
    • הקשר בין קפאין לחרדה
  • דכאון
    • דיכאון אצל ילדים
    • דיכאון בגיל ההתבגרות
    • דיכאון לאחר לידה
    • דיכאון מג'ורי
    • דיכאון קל
    • דיכאון עמיד
    • תסמיני הדיכאון
    • איך מטפלים בדיכאון?
    • נוגדי דיכאון
    • דיכאון בתקופת החגים
    • התמודדות עם אובדן בן זוג
    • התקף דיכאון
    • אנהדוניה ודיכאון
    • קבלת החלטות בדיכאון
  • ילדים
    • הפרעות נפש אצל ילדים
    • פוסט טראומה בקרב ילדים
    • בעיות רגשיות נפוצות בקרב מתבגרים
    • שיפור הביטחון העצמי של המתבגר
    • אילמות סלקטיבית
    • נרקיסיזם והפרעות נפשיות
    • השפעת דיכאון הורה על הילדים
    • העדר דמות אב
  • נוירולוגיה
    • דמנציה
    • אלצהיימר

מהי פסיכותרפיה רוחנית?

פסיכותרפיה רוחניתפסיכותרפיה רוחנית היא גישה הרואה במערכות הגופניות והרגשיות של האדם כבלתי נפרדות ונעזרת בשילוב של גוף ונפש לצורך ריפוי. השיטות בהן נעשה שימוש בפסיכותרפיה רוחנית מטרתן להגיע למחוזות פנימיים של האדם על מנת להבינו טוב יותר ולחשוף את מוקד הסבל שלו. שיטות נפוצות במסגרת פסיכותרפיה זו הינן מדיטציה ונשימות הכוללות שינוי של מצבי תודעה, זאת מתוך תפיסה כי יש קשר ישיר בין גוף ונפש האדם.

גישה דומה לפסיכותרפיה הרוחנית היא פסיכותרפיה גופנית, שהטיפול באמצעותה עובד גם במישור הנפשי וגם במישור הגופני.

מדיטציה היא שינוי של מצב תודעתי באמצעות ביצוע טקסים מסוימים כגון שינויי נשימה, הגבלה של גירויים חיצוניים ופוקוס מוחלט בדבר אחד ללא משים לדברים אחרים כלל. התוצאה היא מצב של רגיעה. מקור המדיטציה הוא בכל דת משמעותית שקיימת בעולם – בודהיזם, הינדואיזם, איסלאם, יהדות ונצרות.

שתי צורות נפוצות של מדיטציה הם מדיטציה של היפתחות, שבה אדם מנסה להרפות מהמחשבות שלו על מנת לפתוח חדשות, ומדיטצית ריכוז שבה מנסים להתרכז בדבר מסוים – עצם או רעיון למשל. מדיטציה יכולה להפחית עוררות ויכולה להועיל בצורה משמעותית לאנשים שהם לחוצים מטבעם.

להלן ייסקרו היבטים של המודעות כדי להמחיש את החשיבות של פסיכותרפיה רוחנית בריפוי ובטיפול. הטיפול מתמקד בהיבטי התודעה השונים, ביכולת לנתק מחשבות מהמודעות וביכולת לשלוט בהן.

היבטים של מודעות

ההגדרה הרווחת של מודעות היא ההבחנה בין גירויים חיצוניים לבין גירויים פנימיים. כלומר, היכולת ליצור הבחנה בין אירועים שבסביבה, לתחושות גופניות, זכרונות ומחשבות. מודעות מערבת שני תפקידים: ניטור ושליטה.

  • ניטור – התפקיד המרכזי של מערכות החישה בגוף הוא לעבד מידע, כך יודעים על המתרחש בתוך הגוף ומחוצה לו. אולם חייב להיות ניטור מסוים של המידע כדי שלא תיווצר הצפה של מידע. במקרה של הצפת מידע, רמת הלחץ תעלה ולא יתאפשר תפקוד מיטבי. במצב בו קיים ניטור של מידע, אירועים שחשובים לצורך הישרדות מקבלים לרוב את כמות תשומת הלב הרבה ביותר – למשל אם קר לנו, ברור שנתמקד בתחושת הקור ולא בדבר אחר שעובר עלינו שהוא ככל הנראה יהיה בעל חשיבות פחותה.
  • שליטה – תפקיד אחר של המודעות הוא לתכנן ולהנחות את הפעילות אותה אנו מבצעים.

תת מודע

פרויד האמין שחלק מהמוח כולל זכרונות ומחשבות שאינם נגישים למודעות וחלק זה נקרא התת מודע. פרויד האמין שחלק מהמחשבות מדוכאות ומועברות לתת המודע, שם אותן מחשבות יכולות להמשיך להיות בעלות השפעה גם אם אין לנו מודעות אליהן. הן יכולות להשפיע עלינו בדרכים לא מודעות כמו חלומות ופליטות פה למשל.

הסברה היא שהדחפים הלא מודעים הם המקור למרבית הבעיות הנפשיות שלנו ולכן כדאי לנסות לאתר את הבעיות דרך התת מודע, על מנת להקל על הכאב שחווים.

אוטומטיות וניתוק

ישנן פעילויות שאנו מבצעים שהופכות להרגל, למשל קשירת שרוכים. בשלבים הראשונים צריכים להבין כיצד נעשה הדבר ובהמשך, אפילו לא חושבים על כך. כיום עם התפתחות המיחשוב המואץ, נכנסים לחיינו בכל פרק זמן חידושים טכנולוגיים אליהם אנו צריכים להסתגל. למשל, שידרוגים של תוכנת אופיס.

בשלבים הראשונים יידרש תרגול, על מנת להבין כיצד לתפעל את המערכת ובהמשך, העניין הופך לאוטומטי. איננו שמים לב כלל שאנו מבצעים את הפעולה, ואנחנו יכולים אף לבצע פעולות נוספות בו-זמנית (לדבר בטלפון למשל) ורק אם מתעוררת בעיה, אנו נתייחס להפעלה של המערכת החדשה. מצב אוטומטי זה דורש פחות שליטה מודעת.

מצב קיצוני אף יותר הוא ניתוק, המתייחס למחשבות שמתנתקות מיתר ההכרה ומתפקדות מחוץ למודעות. עדיין תתאפשר גישה אל המודעות. מצבי ניתוק הם בעלי יתרונות משמעותיים אשר מאפשרים לנו למשל להתמודד בצורה יעילה עם מצבי מתח – המחשבות הקשות מתנתקות מהמודעות ומאפשרות לפעול בצורה יעילה במצבים קשים.



תנאי שימוש
כל הזכויות שמורות לבעלי האתר. אין לעשות כל שימוש בתוכן | המידע באתר אינו מהווה או מחליף חוו"ד / יעוץ / שרות רפואי
צור קשר כאן!
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס