קולות הנפש
  • בית
  • פסיכולוגיה
    • פסיכולוגיה קלינית
    • פסיכולוג
    • פסיכולוג ילדים
    • טיפול זוגי
    • טיפול משפחתי
    • בניית חוסן נפשי
    • מה צריך לדעת לפני תחילת טיפול?
    • טיפול קוגניטיבי התנהגותי קבוצתי
    • יחסי מטפל-מטופל
    • הימנעות מטיפול פסיכולוגי
    • המוח של אנשים חכמים מחווט בצורה שונה
    • סימן שהגיע הזמן לשינוי
    • סודות שינוי הקול לשיפור הביטחון העצמי
    • איך אני יכול לבטא את עצמי טוב יותר?
    • הצבת יעדים בטיפול
    • מיינדפולנס: כך תשתחררו מהצורך בשליטה
    • טיפול פסיכודינמי
    • גישות פסיכותרפיה
  • פסיכיאטריה
    • הערכה פסיכיאטרית
    • בית חולים פסיכיאטרי
    • פסיכיאטר
    • פסיכיאטר לילדים ולמתבגרים
  • הפרעות נפשיות
    • הפרעות נפשיות בגיל ההתבגרות
    • מאניה דיפרסיה
    • סכיזופרניה
    • פרנויה
    • טראומה
    • הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD)
    • התקפי זעם של בני נוער
    • מחלה נפשית והתמכרות לאלכוהול וסמים
    • טיפול חדש לביישנות
    • נוראפינפרין לטיפול בלחץ
  • פסיכוזות
    • הפרעות פסיכוטיות
    • התקף פסיכוטי
    • סכיזופרניה בגיל ההתבגרות
    • סכיזופרניה פרנואידית
  • חרדה
    • הפרעת חרדה חברתית
    • הפרעת חרדה מוכללת
    • תסמינים של חרדה
    • חרדה וסוגי אישיות
    • טיפול בהפרעות חרדה
    • החרדות מהם סובלים בני נוער
    • פחד מחולשה
    • מגיפת חרדה
    • הקשר בין קפאין לחרדה
  • דכאון
    • דיכאון אצל ילדים
    • דיכאון בגיל ההתבגרות
    • דיכאון לאחר לידה
    • דיכאון מג'ורי
    • דיכאון קל
    • דיכאון עמיד
    • תסמיני הדיכאון
    • איך מטפלים בדיכאון?
    • נוגדי דיכאון
    • דיכאון בתקופת החגים
    • התמודדות עם אובדן בן זוג
    • התקף דיכאון
    • אנהדוניה ודיכאון
    • קבלת החלטות בדיכאון
  • ילדים
    • הפרעות נפש אצל ילדים
    • פוסט טראומה בקרב ילדים
    • בעיות רגשיות נפוצות בקרב מתבגרים
    • שיפור הביטחון העצמי של המתבגר
    • אילמות סלקטיבית
    • נרקיסיזם והפרעות נפשיות
    • השפעת דיכאון הורה על הילדים
    • העדר דמות אב
  • נוירולוגיה
    • דמנציה
    • אלצהיימר
  • בית
  • פסיכולוגיה
    • פסיכולוגיה קלינית
    • פסיכולוג
    • פסיכולוג ילדים
    • טיפול זוגי
    • טיפול משפחתי
    • בניית חוסן נפשי
    • מה צריך לדעת לפני תחילת טיפול?
    • טיפול קוגניטיבי התנהגותי קבוצתי
    • יחסי מטפל-מטופל
    • הימנעות מטיפול פסיכולוגי
    • המוח של אנשים חכמים מחווט בצורה שונה
    • סימן שהגיע הזמן לשינוי
    • סודות שינוי הקול לשיפור הביטחון העצמי
    • איך אני יכול לבטא את עצמי טוב יותר?
    • הצבת יעדים בטיפול
    • מיינדפולנס: כך תשתחררו מהצורך בשליטה
    • טיפול פסיכודינמי
    • גישות פסיכותרפיה
  • פסיכיאטריה
    • הערכה פסיכיאטרית
    • בית חולים פסיכיאטרי
    • פסיכיאטר
    • פסיכיאטר לילדים ולמתבגרים
  • הפרעות נפשיות
    • הפרעות נפשיות בגיל ההתבגרות
    • מאניה דיפרסיה
    • סכיזופרניה
    • פרנויה
    • טראומה
    • הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD)
    • התקפי זעם של בני נוער
    • מחלה נפשית והתמכרות לאלכוהול וסמים
    • טיפול חדש לביישנות
    • נוראפינפרין לטיפול בלחץ
  • פסיכוזות
    • הפרעות פסיכוטיות
    • התקף פסיכוטי
    • סכיזופרניה בגיל ההתבגרות
    • סכיזופרניה פרנואידית
  • חרדה
    • הפרעת חרדה חברתית
    • הפרעת חרדה מוכללת
    • תסמינים של חרדה
    • חרדה וסוגי אישיות
    • טיפול בהפרעות חרדה
    • החרדות מהם סובלים בני נוער
    • פחד מחולשה
    • מגיפת חרדה
    • הקשר בין קפאין לחרדה
  • דכאון
    • דיכאון אצל ילדים
    • דיכאון בגיל ההתבגרות
    • דיכאון לאחר לידה
    • דיכאון מג'ורי
    • דיכאון קל
    • דיכאון עמיד
    • תסמיני הדיכאון
    • איך מטפלים בדיכאון?
    • נוגדי דיכאון
    • דיכאון בתקופת החגים
    • התמודדות עם אובדן בן זוג
    • התקף דיכאון
    • אנהדוניה ודיכאון
    • קבלת החלטות בדיכאון
  • ילדים
    • הפרעות נפש אצל ילדים
    • פוסט טראומה בקרב ילדים
    • בעיות רגשיות נפוצות בקרב מתבגרים
    • שיפור הביטחון העצמי של המתבגר
    • אילמות סלקטיבית
    • נרקיסיזם והפרעות נפשיות
    • השפעת דיכאון הורה על הילדים
    • העדר דמות אב
  • נוירולוגיה
    • דמנציה
    • אלצהיימר

המחסומים הרגשיים שמונעים מכם לתקשר ביעילות

מחסומים רגשיים לתקשורת יעילהבכדי שאדם יוכל להגיע לתוצאה מסוימת, להשיג את המטרה אותה הוא הציב לעצמו ולהתגבר על מכשולים, עליו להשתמש באמצעי הפשוט ביותר – תקשורת. תקשורת אפקטיבית היא תקשורת שמקדמת אותנו, שמצמיחה אותנו ושמאפשרת לנו לחצות את הגבולות.

יחד עם זאת, פעמים רבות, המימד הרגשי שלנו עוצר מבעדו להגיע אל המטרה. רגשות כמו כעס, דכאון וחרדה משתלטות על המודע שלנו ועוצרות אותנו.

מהם מחסומים רגשיים?

מחסום רגשי הינו המקום שעוצר אותנו, בצורה אוטומטית ובלי שהקדשנו לו מחשבה. לכל אחד מאיתנו יש מחסומים רגשיים כאלה ואחרים, ולא תמיד אנחנו יודעים לזהות את המקור שלהם. עם השנים, אדם מסגל לעצמו התנהגויות מסוימות, אשר חלקן עלולות לעצור אותו מכדי להגיע אל יעדים, אל הצלחה ואל המטרה.

הישגים אלו עשויים להתבטא בהתפתחות אישית, מערכת זוגיות, קריירה ועוד. אותם רגשות עוצרים אותנו מכדי להתקדם ואף כובלים אותנו אל תוך מציאות שלא תמיד מתאימה לנו.

כעס: המחסום הרגשי המשמעותי ביותר

במקרים רבים, הכעס כובל את הסובל ממנו בסערת רגשות שאינה מאפשרת הגעה לפתרון ומונע אפשרות השגת פתרונות יעילים.

העיסוק בכעס אינו מאפשר התגברות על סכסוכים, ויכוחים, או העדר הסכמות, כך שכל מה שנאמר או נעשה למעשה לא יביא לכדי תוצאה אפקטיבית בשטח.

דיכאון כובל את הנפש – מצב נפשי זה עלול להחמיר ללא טיפול. כאשר אנחנו מונעים מעצמנו את ההזדמנות לצאת החוצה ולבצע שינוי, המצב יישאר סטטי. דיכאון חוסם לחלוטין את היכולת שלנו לתקשר עם הסביבה, בין אם בשל הסתגרות, פחד או מחשבות שווא.

חרדה – הפחד שלנו מפני שינויים, מפני האמת הפנימית שלנו או מפני המציאות גורם לנו לעצור. חרדה מפני תגובה נגדית של אדם או מפני תוצאה שאין לנו יכולת לשלוט עליה מונעת מאיתנו להגיב, לשנות או ליזום.

איך משפיעים הרגשות על התקשורת? הרגשות יוצרים את ההתנהגות, וככאלה, יש להם השפעה מכרעת על התגובה למצבים בחיים.

כיצד מתמודדים עם מחסומים רגשיים?

בכדי שנוכל לעשות שינוי אמיתי, עלינו קודם כל להתמודד עם כל אותם מחסומים רגשיים הקיימים בנו. כאשר אנחנו מתעלמים מהם, לא מתמודדים איתם ונותנים להם לשקוע ולהתקבע במאפיינים שלנו, הרי שלעולם לא נצליח לשנות את המציאות שלנו. ישנם אמצעים שונים להתמודדות עם מחסומים רגשיים, בין אם בטיפול פסיכולוגי, דמיון מודרך, טיפולים אלטרנטיביים ועוד.

איך מתעלים את המחסומים הרגשיים לתקשורת אפקטיבית?

התמודדות אישית עם מחסומים רגשיים מאפשרת לצאת מהקופסא, ולברוא מציאות חדשה שמאפשרת שינוי אמיתי, השגת מטרות ויציר הישגים. התגברות על מחסומים רגשיים לאפשרת מאשפרת השגת זוגיות ללא הפחד מדחייה, ביצוע שינוי מקצועי ללא הפחד מחוסר יציבות, ואופי אסטרטיבי.

כל התכונות החדשות האלו מאפשרות הישגים אליהם ניתן להגיע עם הבנת חשיבות השחרור המחסומים הרגשיים וביטוי עצמי משופר, כנה וברור. כך ניתן ליזום ולעצב את החיים באופן המוביל להשגתך מטרות ויצירת שינוי.



תנאי שימוש
כל הזכויות שמורות לבעלי האתר. אין לעשות כל שימוש בתוכן | המידע באתר אינו מהווה או מחליף חוו"ד / יעוץ / שרות רפואי
צור קשר כאן!
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס