קולות הנפש
  • בית
  • פסיכולוגיה
    • פסיכולוגיה קלינית
    • פסיכולוג
    • פסיכולוג ילדים
    • טיפול זוגי
    • טיפול משפחתי
    • בניית חוסן נפשי
    • מה צריך לדעת לפני תחילת טיפול?
    • טיפול קוגניטיבי התנהגותי קבוצתי
    • יחסי מטפל-מטופל
    • הימנעות מטיפול פסיכולוגי
    • המוח של אנשים חכמים מחווט בצורה שונה
    • סימן שהגיע הזמן לשינוי
    • סודות שינוי הקול לשיפור הביטחון העצמי
    • איך אני יכול לבטא את עצמי טוב יותר?
    • הצבת יעדים בטיפול
    • מיינדפולנס: כך תשתחררו מהצורך בשליטה
    • טיפול פסיכודינמי
    • גישות פסיכותרפיה
  • פסיכיאטריה
    • הערכה פסיכיאטרית
    • בית חולים פסיכיאטרי
    • פסיכיאטר
    • פסיכיאטר לילדים ולמתבגרים
  • הפרעות נפשיות
    • הפרעות נפשיות בגיל ההתבגרות
    • מאניה דיפרסיה
    • סכיזופרניה
    • פרנויה
    • טראומה
    • הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD)
    • התקפי זעם של בני נוער
    • מחלה נפשית והתמכרות לאלכוהול וסמים
    • טיפול חדש לביישנות
    • נוראפינפרין לטיפול בלחץ
  • פסיכוזות
    • הפרעות פסיכוטיות
    • התקף פסיכוטי
    • סכיזופרניה בגיל ההתבגרות
    • סכיזופרניה פרנואידית
  • חרדה
    • הפרעת חרדה חברתית
    • הפרעת חרדה מוכללת
    • תסמינים של חרדה
    • חרדה וסוגי אישיות
    • טיפול בהפרעות חרדה
    • החרדות מהם סובלים בני נוער
    • פחד מחולשה
    • מגיפת חרדה
    • הקשר בין קפאין לחרדה
  • דכאון
    • דיכאון אצל ילדים
    • דיכאון בגיל ההתבגרות
    • דיכאון לאחר לידה
    • דיכאון מג'ורי
    • דיכאון קל
    • דיכאון עמיד
    • תסמיני הדיכאון
    • איך מטפלים בדיכאון?
    • נוגדי דיכאון
    • דיכאון בתקופת החגים
    • התמודדות עם אובדן בן זוג
    • התקף דיכאון
    • אנהדוניה ודיכאון
    • קבלת החלטות בדיכאון
  • ילדים
    • הפרעות נפש אצל ילדים
    • פוסט טראומה בקרב ילדים
    • בעיות רגשיות נפוצות בקרב מתבגרים
    • שיפור הביטחון העצמי של המתבגר
    • אילמות סלקטיבית
    • נרקיסיזם והפרעות נפשיות
    • השפעת דיכאון הורה על הילדים
    • העדר דמות אב
  • נוירולוגיה
    • דמנציה
    • אלצהיימר
  • בית
  • פסיכולוגיה
    • פסיכולוגיה קלינית
    • פסיכולוג
    • פסיכולוג ילדים
    • טיפול זוגי
    • טיפול משפחתי
    • בניית חוסן נפשי
    • מה צריך לדעת לפני תחילת טיפול?
    • טיפול קוגניטיבי התנהגותי קבוצתי
    • יחסי מטפל-מטופל
    • הימנעות מטיפול פסיכולוגי
    • המוח של אנשים חכמים מחווט בצורה שונה
    • סימן שהגיע הזמן לשינוי
    • סודות שינוי הקול לשיפור הביטחון העצמי
    • איך אני יכול לבטא את עצמי טוב יותר?
    • הצבת יעדים בטיפול
    • מיינדפולנס: כך תשתחררו מהצורך בשליטה
    • טיפול פסיכודינמי
    • גישות פסיכותרפיה
  • פסיכיאטריה
    • הערכה פסיכיאטרית
    • בית חולים פסיכיאטרי
    • פסיכיאטר
    • פסיכיאטר לילדים ולמתבגרים
  • הפרעות נפשיות
    • הפרעות נפשיות בגיל ההתבגרות
    • מאניה דיפרסיה
    • סכיזופרניה
    • פרנויה
    • טראומה
    • הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD)
    • התקפי זעם של בני נוער
    • מחלה נפשית והתמכרות לאלכוהול וסמים
    • טיפול חדש לביישנות
    • נוראפינפרין לטיפול בלחץ
  • פסיכוזות
    • הפרעות פסיכוטיות
    • התקף פסיכוטי
    • סכיזופרניה בגיל ההתבגרות
    • סכיזופרניה פרנואידית
  • חרדה
    • הפרעת חרדה חברתית
    • הפרעת חרדה מוכללת
    • תסמינים של חרדה
    • חרדה וסוגי אישיות
    • טיפול בהפרעות חרדה
    • החרדות מהם סובלים בני נוער
    • פחד מחולשה
    • מגיפת חרדה
    • הקשר בין קפאין לחרדה
  • דכאון
    • דיכאון אצל ילדים
    • דיכאון בגיל ההתבגרות
    • דיכאון לאחר לידה
    • דיכאון מג'ורי
    • דיכאון קל
    • דיכאון עמיד
    • תסמיני הדיכאון
    • איך מטפלים בדיכאון?
    • נוגדי דיכאון
    • דיכאון בתקופת החגים
    • התמודדות עם אובדן בן זוג
    • התקף דיכאון
    • אנהדוניה ודיכאון
    • קבלת החלטות בדיכאון
  • ילדים
    • הפרעות נפש אצל ילדים
    • פוסט טראומה בקרב ילדים
    • בעיות רגשיות נפוצות בקרב מתבגרים
    • שיפור הביטחון העצמי של המתבגר
    • אילמות סלקטיבית
    • נרקיסיזם והפרעות נפשיות
    • השפעת דיכאון הורה על הילדים
    • העדר דמות אב
  • נוירולוגיה
    • דמנציה
    • אלצהיימר

לעולם אל תקבלו החלטה משמעותית כשאתם בדיכאון

קבלת החלטות בדיכאוןדיכאון מתבטא בצורות שונות וגורם סבל לאנשים רבים. אחד ההיבטים הוא חוסר היכולת לקבל החלטות. קושי זה נובע משיבוש החלק במוח האחראי על קבלת החלטות.

דיכאון הוא מצב בו מתרחשים שינויים תכופים במצבי הרוח, בדרגות חומרה משתנות. אדם מדוכא חווה שיבושים ביכולת החשיבה וההתנהגות, ולמרות הרצון להמשיך ותפקד באופן תקין, הוא מאבד את התחושה המכוונת אותו כיצד להחליט ולקבוע מה חשוב באמת. 

כמו בסרט: להשקיף על החיים מהצד

דיכאון מלווה בקהות חושים המקשה על מחשבה בהירה וחדה הנחוצה לקבלת החלטה. בחלק מהמקרים, השימוש בתרופות נגד חרדה ודיכאון יוצרות תסמינים של ריחוק וריקנות. המוח אמנם מסוגל לתפקד אך קיים נתק בין התחושות למחשבות.

קבלת החלטות הוא מנגנון המבוסס על הגיון וחשיבה בריאה וסיסטמתית, במצב של דיכאון ההחלטות מתקבלות מתוך תחושה של אדישות ואלה עלולות להיות בלתי נכונות, מזיקות ואף מסוכנות.

בדיכאון עמוק, מנגנון קבלת ההחלטות והחשיבה מושפעים מעומס רגשי רב, המאופיין בייאוש. במצבים אלה, האדם הסובל מדיכאון זקוק טיפול פסיכולוגי כדי לשנות את השיבוש בתודה והפעולה מתוך מצב של הישרדות. הטיפול מאפשר למטופל להשיב לעצמו את יכולת הבחירה.

"להיות או לחדול"

מומחים מסבירים שאנשים הסובלים מדיכאון מתייחסים אל עצמם מתוך הווייה תמידית של להיות או לחדול. מבחינתם אין זו קלישאה. מבחינתם, הם חרדים מפני נקיטה בפעולה קיצונית אותה יבצעו ממקום של חשש ופחד קיומי מפני האיום המתמיד של החיים.

מבחינתם זהו מצב מוחשי שעלול להוביל לקבלת החלטות קיצוניות גם במקרים בהם לא נדרשת הכרעה משמעותית. כאשר אדם אינו מסוגל להחליט, הוא עלול לבחור באפשרות בלתי סבירה או מתקבלת על הדעת בקרב אדם בריא, החלטה כזו עלולה להוביל אפילו להתאבדות.

לעולם אל תקבלו החלטה משמעותית כשאתם סובלים מדיכאון

כדי להקל על תהליך קבלת ההחלטות, אדם הסובל מדיכאון צריך להפחית את האפשרויות הרבות המבלבלות אותו וגורמות לו למועקה, ולכוון אותו לפעולה ממוקדת שתוביל להשגת מטרה. בחירה פשוטה ונקיטת צעד מתוך הבנה מה עליו לעשות, עשויה למנוע בחירה בהחלטה אובדנית, מתוך הבנה שהבחירה היא בחיים.

בחירה זו מקלה את המועקה ומפיגה מעט את הדיכאון. לשם קבלת החלטה בדרך זו, על האדם לדעת מה ברצונו להשיג ולהיות שרוי באמונה וביטחון כי החלטה זו באמת תשפר את חייו. במידה והאדם לא חש בביטחון ובאמונה, הוא עלול להיכנס למעגל קסמים היוצר תגובה הפוכה. לכן יש לטפל תחילה בתסמינים, ולהימנע ככל הניתן מקבלת החלטות חיים משמעותיות במצב של דיכאון.

יציאה ממעגל הדיכאון

כדי לצאת ממעגל הדיכאון, על האדם להפסיק להאמין שהעולם יהיה מקום טוב יותר בלעדיו ולהבין שהלבטים והמחשבות השליליות אינם חזקים ממנו. על האדם הסובל מדיכאון לגייס את כל כוחותיו הנפשיים על מנת ליצור את האמונה כי ביכולתו לצאת מן המצב אליו הוא נקלע.

הבנה זו היא קריטית, אולם אין מדובר בכושר הישרדות בלבד אלא הכרה עמוקה בכוח וברצון להגיע למטרה המובילים את האדם למסקנה שיש לו ברירה וכי קבלת החלטה נכונה יכולה להיטיב עמו ולסייע לו להגיע למחוז חפצו. קבלת החלטה אחת יכולה להשיב את הכבוד העצמי ולהמשיך את החיים תוך הבנה כי הוא מסוגל לשלוט בדיכאון במקום לשקוע בו.



תנאי שימוש
כל הזכויות שמורות לבעלי האתר. אין לעשות כל שימוש בתוכן | המידע באתר אינו מהווה או מחליף חוו"ד / יעוץ / שרות רפואי
צור קשר כאן!
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס