קולות הנפש
  • בית
  • פסיכולוגיה
    • פסיכולוגיה קלינית
    • פסיכולוג
    • פסיכולוג ילדים
    • טיפול זוגי
    • טיפול משפחתי
    • בניית חוסן נפשי
    • מה צריך לדעת לפני תחילת טיפול?
    • טיפול קוגניטיבי התנהגותי קבוצתי
    • יחסי מטפל-מטופל
    • הימנעות מטיפול פסיכולוגי
    • המוח של אנשים חכמים מחווט בצורה שונה
    • סימן שהגיע הזמן לשינוי
    • סודות שינוי הקול לשיפור הביטחון העצמי
    • איך אני יכול לבטא את עצמי טוב יותר?
    • הצבת יעדים בטיפול
    • מיינדפולנס: כך תשתחררו מהצורך בשליטה
    • טיפול פסיכודינמי
    • גישות פסיכותרפיה
  • פסיכיאטריה
    • הערכה פסיכיאטרית
    • בית חולים פסיכיאטרי
    • פסיכיאטר
    • פסיכיאטר לילדים ולמתבגרים
  • הפרעות נפשיות
    • הפרעות נפשיות בגיל ההתבגרות
    • מאניה דיפרסיה
    • סכיזופרניה
    • פרנויה
    • טראומה
    • הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD)
    • התקפי זעם של בני נוער
    • מחלה נפשית והתמכרות לאלכוהול וסמים
    • טיפול חדש לביישנות
    • נוראפינפרין לטיפול בלחץ
  • פסיכוזות
    • הפרעות פסיכוטיות
    • התקף פסיכוטי
    • סכיזופרניה בגיל ההתבגרות
    • סכיזופרניה פרנואידית
  • חרדה
    • הפרעת חרדה חברתית
    • הפרעת חרדה מוכללת
    • תסמינים של חרדה
    • חרדה וסוגי אישיות
    • טיפול בהפרעות חרדה
    • החרדות מהם סובלים בני נוער
    • פחד מחולשה
    • מגיפת חרדה
    • הקשר בין קפאין לחרדה
  • דכאון
    • דיכאון אצל ילדים
    • דיכאון בגיל ההתבגרות
    • דיכאון לאחר לידה
    • דיכאון מג'ורי
    • דיכאון קל
    • דיכאון עמיד
    • תסמיני הדיכאון
    • איך מטפלים בדיכאון?
    • נוגדי דיכאון
    • דיכאון בתקופת החגים
    • התמודדות עם אובדן בן זוג
    • התקף דיכאון
    • אנהדוניה ודיכאון
    • קבלת החלטות בדיכאון
  • ילדים
    • הפרעות נפש אצל ילדים
    • פוסט טראומה בקרב ילדים
    • בעיות רגשיות נפוצות בקרב מתבגרים
    • שיפור הביטחון העצמי של המתבגר
    • אילמות סלקטיבית
    • נרקיסיזם והפרעות נפשיות
    • השפעת דיכאון הורה על הילדים
    • העדר דמות אב
  • נוירולוגיה
    • דמנציה
    • אלצהיימר
  • בית
  • פסיכולוגיה
    • פסיכולוגיה קלינית
    • פסיכולוג
    • פסיכולוג ילדים
    • טיפול זוגי
    • טיפול משפחתי
    • בניית חוסן נפשי
    • מה צריך לדעת לפני תחילת טיפול?
    • טיפול קוגניטיבי התנהגותי קבוצתי
    • יחסי מטפל-מטופל
    • הימנעות מטיפול פסיכולוגי
    • המוח של אנשים חכמים מחווט בצורה שונה
    • סימן שהגיע הזמן לשינוי
    • סודות שינוי הקול לשיפור הביטחון העצמי
    • איך אני יכול לבטא את עצמי טוב יותר?
    • הצבת יעדים בטיפול
    • מיינדפולנס: כך תשתחררו מהצורך בשליטה
    • טיפול פסיכודינמי
    • גישות פסיכותרפיה
  • פסיכיאטריה
    • הערכה פסיכיאטרית
    • בית חולים פסיכיאטרי
    • פסיכיאטר
    • פסיכיאטר לילדים ולמתבגרים
  • הפרעות נפשיות
    • הפרעות נפשיות בגיל ההתבגרות
    • מאניה דיפרסיה
    • סכיזופרניה
    • פרנויה
    • טראומה
    • הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD)
    • התקפי זעם של בני נוער
    • מחלה נפשית והתמכרות לאלכוהול וסמים
    • טיפול חדש לביישנות
    • נוראפינפרין לטיפול בלחץ
  • פסיכוזות
    • הפרעות פסיכוטיות
    • התקף פסיכוטי
    • סכיזופרניה בגיל ההתבגרות
    • סכיזופרניה פרנואידית
  • חרדה
    • הפרעת חרדה חברתית
    • הפרעת חרדה מוכללת
    • תסמינים של חרדה
    • חרדה וסוגי אישיות
    • טיפול בהפרעות חרדה
    • החרדות מהם סובלים בני נוער
    • פחד מחולשה
    • מגיפת חרדה
    • הקשר בין קפאין לחרדה
  • דכאון
    • דיכאון אצל ילדים
    • דיכאון בגיל ההתבגרות
    • דיכאון לאחר לידה
    • דיכאון מג'ורי
    • דיכאון קל
    • דיכאון עמיד
    • תסמיני הדיכאון
    • איך מטפלים בדיכאון?
    • נוגדי דיכאון
    • דיכאון בתקופת החגים
    • התמודדות עם אובדן בן זוג
    • התקף דיכאון
    • אנהדוניה ודיכאון
    • קבלת החלטות בדיכאון
  • ילדים
    • הפרעות נפש אצל ילדים
    • פוסט טראומה בקרב ילדים
    • בעיות רגשיות נפוצות בקרב מתבגרים
    • שיפור הביטחון העצמי של המתבגר
    • אילמות סלקטיבית
    • נרקיסיזם והפרעות נפשיות
    • השפעת דיכאון הורה על הילדים
    • העדר דמות אב
  • נוירולוגיה
    • דמנציה
    • אלצהיימר

דימוי עצמי נמוך

דימוי עצמי נמוךדימוי עצמי נמוך הוא מכלול של אפיונים, הערכות ותכונות שהאדם מייחס לעצמו וכתוצאה מכך מתנהג לפיהם. הדימוי העצמי מתחיל את ההתפתחות שלו כבר בינקות ולא מפסיק להתפתח לאורך הילדות ושנות ההתבגרות. ההתפתחות של הדימוי העצמי מושפעת מגורמים פנימיים וחיצוניים או סביבתיים כאחד.

דימוי עצמי נמוך קשור בצורה ישירה לבעיות נפשיות דוגמת הפרעות אכילה, הפרעות קשב, פוביות, ביטחון עצמי נמוך, דיכאון, פרפקציוניזם, קושי ביצירת קשרים חברתיים ועוד. הדימוי העצמי הנמוך משקף את הפער בין האופן שבו האדם מעריך את עצמו לבין מי שהוא שואף להיות.

מה הם הגורמים לדימוי עצמי נמוך?

הדימוי העצמי נבנה באופן הדרגתי כתוצאה מאינטראקציות בלתי פוסקות עם הסביבה. אי לכך, קשר שלילי עם ההורים לאורך הילדות ושנות ההתבגרות המאופיין בהיעדר ציפיות, חוסר תמיכה וחוסר פרגון עשוי להוביל לדימוי עצמי נמוך ולעומת זאת קשר חיובי, מפרגן ותומך מגדיל את הסיכוי להתפתחות של דימוי עצמי תקין.

באופן כללי ניתן לכתוב גם כן שהדימוי העצמי מושפע במיוחד מהקשר של האדם עם הגורמים המשמעותיים ביותר בחייו, כמו חברים, מורים, אחים והורים. מעבר לכך, הדימוי העצמי של האדם מושפע רבות מההישגים שלו בתחומים שונים. לפיכך אדם המאמין כי נכשל בהשגת מטרותיו באופן חוזר ונשנה, עשוי לפתח דימוי עצמי נמוך.

מה הם התסמינים של דימוי עצמי נמוך?

להלן תסמינים האופייניים לדימוי עצמי נמוך על קצה המזלג:

  • חוסר אמונה עצמית – אדם הסובל מדימוי עצמי נמוך לרוב מטיל ספק ביכולות שלו וחש כי דברים רבים נמצאים מחוץ להישג ידו. כתוצאה מכך, ייתכן מאוד שאדם הסובל מדימוי עצמי נמוך יתייאש במהירות או יוותר במהירות בתגובה לכל קושי ולו הקל ביותר, שיהווה מעין אישוש לכך שאינו מסוגל להתמודד עם המשימה או המבחן שלפניו.
  • התנהגות נמנעת – הדימוי העצמי הנמוך וחוסר תחושת המסוגלות לעתים קרובות מובילים להתנהגות נמנעת. כך למשל יהיו כאלו שיימנעו מלנסות למשוך את בני המין השני, ישנם שיימנעו מלקחת חלק בפעילויות חברתיות, אחרים יימנעו מלנסות להתקדם בעבודה או להתניע יוזמות חדשות ועוד.
  • היעדר אהבה עצמית – אדם שלא אוהב את עצמו לרוב לא יפעל למען עצמו ולא ישקיע בעצמו.
  • חרדת ביצוע – אדם הסובל מדימוי עצמי נמוך עלול לסבול במקביל גם מחרדת ביצוע, אפילו בתחומים שבהם כבר הוכיח את יכולותיו בעבר.
  • התרחקות מהצלחה – אדם בעל דימוי עצמי נמוך לרוב יתקשה להתמודד עם הצלחה ולפיכך ימקם את עצמו בעמדה נחותה מזו שהוא יכול להגיע אליה באופן תיאורטי. בנוסף, אדם עם דימוי עצמי נמוך שנוחל הצלחות בתחומים מסוימים, במקרים רבים יתקשה להתמודד עם ההצלחה שלא תואמת את הדימוי העצמי שלו וכתוצאה מכך יפנה לשימוש באלכוהול ו/או סמים וכן ייתכן שינסה לחבל בהצלחה שלו מבלי להיות ער לכך.
  • חוסר אמונה בקשר לעתיד – דימוי עצמי נמוך מקושר במקרים רבים לתחושה של ייאוש וחוסר אמונה לעתיד טוב יותר ולשינוי המצב.

כיצד מטפלים בדימוי עצמי נמוך?

ישנן דרכים רבות לטפל בדימוי עצמי נמוך, כאשר בדרך כלל מדובר על שיטות שונות מתחום הפסיכותרפיה. כך לדוגמה נכון להיום אחת השיטות היעילות ביותר לטיפול בדימוי עצמי נמוך היא טיפול קוגניטיבי התנהגותי. מטרתו של הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי היא לנטרל את ההשפעה השלילית של הדימוי העצמי הנמוך תוך כדי בחינת היכולות האובייקטיביות והריאליות של המטופל. במסגרת הטיפול מסייעים למטופל לזהות את דפוסי החשיבה המעוותים שהוא מחזיק בהם על מנת שיוכל לסגל דפוסי חשיבה חיוביים ויעילים יותר.

תנאי שימוש| 3doferganit
כל הזכויות שמורות לבעלי האתר. אין לעשות כל שימוש בתוכן | המידע באתר אינו מהווה או מחליף חוו"ד / יעוץ / שרות רפואי
צור קשר כאן!
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס